Vingrojumi plaukstām un pēdām reimatoīdā artrīta pacientiem

Reimatoīdā artrīta slimniekiem regulāri vingrojumi palīdzēs saglabāt roku kustīgumu. Sākotnēji ieteicams katru vingrojumu atkārtot trīs reizes, bet visu vingrojumu kompleksu veikt divas reizes dienas laikā. Pakāpeniski vingrojumu atkārtošanas reižu skaits jāpalielina līdz 10, un šādā gadījumā pietiek ar 2–3 treniņiem nedēļā.

Pēdu vingrinājumi reimatoīdā artrīta slimniekiem ir ļoti svarīgi. Pēdu vingrināšana mazina sāpes, vairo audu elastību, palielina muskuļu spēku un uzlabo līdzsvaru. Pēc 2–3 nedēļu ilgiem treniņiem mazinās sāpes, bet pēc ilgākiem treniņiem uzlabojas kustīgums. Ar vingrinājumu, pēdu atbalsta saistzoļu un īpašu apavu palīdzību ir iespējams novērst nopietnu deformāciju attīstību vai to pastiprināšanos.

Avots: www.artrits.lv