D vitamīns kauliem un muskuļiem
Alla Haduņkina
Dr., interniste, poliklīnika SIA “Via Una”
Pēdējos gados zinātnieki ir izpratuši, ka daudziem gados vecākiem cilvēkiem ir lielākas grūtības nekā gados jaunākiem tikt galā ar stresa situācijām, piemēram, kāda slimība, nonākšana slimnīcā vai nelabvēlīgi apkārtējās vides un sociālie apstākļi. Veselības stāvokli, kad gados vecāki pacienti ir jūtīgāki un ievainojamāki šādās stresa situācijās, zinātnieki ir nodēvējuši par “trausluma jeb ievainojamības sindromu”. Šim sindromam raksturīgas problēmas, ar kurām saskaras gados vecāki cilvēki, – līdzsvara traucējumi, osteoporoze un palielināts kaulu lūzumu risks, kritieni, muskuļu vājums un palēnināti domāšanas un izziņas procesi jeb kognitīvās funkcijas.
Ņemot vērā, ka gados vecāku cilvēku īpatsvars pasaulē un arī Latvijā arvien palielinās, minētajām problēmām tiek meklēti risinājumi. Kā izrādījās, viens no risinājumiem ir viegli pieejams – D vitamīns. Zinātnieki ir pierādījuši: pazemināts D vitamīna līmenis organismā pārliecinoši ir saistīts ar “trausluma sindromu”! Rakstā apskatīta D vitamīna pozitīvā ietekme uz dažām ar “trausluma sindromu” saistītājām problēmām.
D vitamīns un kauli
Gados vecākiem cilvēkiem ir liels osteoporozes risks, tāpēc notiek kaulu lūzumi. Osteoporozes profilaksei jebkuram, bet jo īpaši pēc 50 gadu vecuma, papildus ir jālieto D vitamīns un kalcijs. Pierādīts, ka pacientiem ar jau diagnosticētu osteoporozi D vitamīna un kalcija papildu lietošana kopā ar osteoporozes medikamentiem uzlabo kaulu minerālo blīvumu un samazina kaulu lūzumu risku.
D vitamīns un muskuļi
Muskuļu darbs jeb saraušanās un atslābšana ir kalcija atkarīgs process, kā arī muskuļu šūnām ir atklātas D vitamīna piesaistes vietas jeb receptori. Ņemot vērā šos faktus, secināts, ka D vitamīns netieši (uzlabojot kalcija uzsūkšanos) un tieši iedarbojas uz muskuļiem. Papildu D vitamīna lietošana pārliecinoši uzlabo muskuļu spēku!
D vitamīns un līdzsvars
Pierādīts, ka gados vecākiem cilvēkiem ar nepietiekamu D vitamīnu daudzumu organismā ir sliktāks līdzsvars un biežāk novēro nestabilitātes sajūtu, bailes nokrist. Arī šajā gadījumā zinātnieki pārbaudīja, vai D vitamīna optimālā līmeņa sasniegšana palīdz uzlabot līdzsvaru, un rezultāti bija pozitīvi.
Daudzi gados vecāki cilvēki jūtas trausli un ievainojumi ikdienā – nestabilitātes izjūta, līdzsvara traucējumi, osteoporoze, kaulu lūzumi un samazināts muskuļu spēks traucē justies droši. Pierādīts, ka D vitamīns var samazināt šīs problēmas!
Konsultējieties ar ārstu par D vitamīna līmeņa noteikšanu asins analīzēs un piemērotāko D vitamīna devu.
